Imparare ad eseguire i movimenti in modo corretto richiede pazienza e pratica, ma perseverando, tutti possono acquisire un’ottima padronanza nello snowboard. Prima di lanciarsi in evoluzioni complesse, è essenziale esercitarsi nel salto e nell’atterraggio.
Fasi Fondamentali del Salto e dell'Atterraggio
Le fasi chiave per un salto riuscito nello snowboard includono:
- Posizione iniziale: Assumere la postura corretta prima del salto.
- Fase di caricamento: Preparare il corpo per il salto, accumulando energia.
- Salto: L'azione di staccarsi da terra.
- In aria: La fase di volo, dove si possono eseguire trick.
- Atterraggio: Il ritorno a terra, fondamentale per la sicurezza e la continuità della discesa.
Per i principianti, è consigliabile esercitarsi su terreni pianeggianti o su neve morbida per minimizzare i rischi di caduta.
Butter Tricks: Controllo e Stile sulla Tavola
I butter tricks sono evoluzioni che coinvolgono il movimento del peso del corpo sulla tavola per creare dinamiche particolari. Prima di eseguire i butter su pendenze o in movimento, esercitati su superfici pianeggianti per migliorare l'equilibrio.
Tipologie di Butter Tricks
- Tail Press: Sollevare la punta della tavola mantenendo la coda a contatto con la neve.
- Nose Press: Sollevare la coda della tavola mantenendo la punta a contatto con la neve.
- Tripod: Un trick avanzato che coinvolge un punto di contatto specifico sulla tavola.
Butter Tricks Rotazionali
- Nose-roll 180: Solleva la coda mantenendo la punta a contatto con la neve e ruota di 180 gradi per atterrare in Switch (con l'altra piede avanti).
- Tail-drag 180: Simile al Nose-roll, ma mantenendo la coda a terra mentre sollevi la punta, eseguendo una rotazione di 180 gradi.
Salti Fondamentali: Ollie e Nollie
L’Ollie è un salto fondamentale nello snowboard, che permette di staccarsi da terra senza l'ausilio di rampe. Quando impari l'Ollie, inizia caricando il peso gradualmente per evitare di sbilanciarti.
Il Nollie è essenzialmente il contrario dell'Ollie. Come nell'Ollie, nel Nollie si parte con una postura stabile e si sposta il peso sull'estremità anteriore della tavola (il nose) per eseguire il salto.
Grab Tricks: Stile e Controllo in Aria
I Grab sono trick in cui il rider afferra la tavola mentre è in aria, aggiungendo stile e controllo durante il volo. Per aggiungere stile ai tuoi Grab, assicurati di piegare bene le ginocchia in aria, mantenendo il controllo della tavola.
Tipi Comuni di Grab
- Indy: Afferrare il bordo centrale della tavola tra gli attacchi con la mano posteriore.
- Weddle: Afferrare il bordo posteriore della tavola tra gli attacchi con la mano anteriore.
- Stalefish: Afferrare il bordo posteriore della tavola dietro l'attacco posteriore con la mano posteriore.
- Melon: Afferrare il bordo anteriore della tavola tra gli attacchi con la mano anteriore.
- Tail o Nose: Afferrare rispettivamente la coda o la punta della tavola.
Rail e Box Tricks: Scivolare su Strutture
I Rail e i Box sono strutture, tubi e superfici piatte, su cui si può scorrere con la tavola. Prima di tentare trick su rail o box, è fondamentale avvicinarsi a una velocità moderata, né troppo veloce né troppo lenta, per mantenere il controllo della tavola.
Tecniche di Base su Rail e Box
- 50-50: Scivolare sul rail o box con la tavola perpendicolare alla struttura, posizionata tra gli attacchi.
- Tailpress: Eseguire un 50-50 mantenendo il peso sulla coda della tavola.
- Nosepress: Eseguire un 50-50 mantenendo il peso sulla punta della tavola.
- Frontside boardslide o lipslide: Avvicinati con la tavola dal lato posteriore e salta per posizionare il rail tra gli attacchi, con la tavola perpendicolare.
- Backside boardslide e lipslide: Avvicinati con il lato anteriore, salta e posiziona il nose sopra il rail, facendo scivolare la tavola all'indietro.
- Bluntslide: Un trick avanzato che coinvolge il passaggio della tavola sopra il rail.
Rotazioni e Flip: Spin, Flip e Cork
Gli Spin, i Flip e i Cork sono trick che richiedono rotazioni sul proprio asse, sia orizzontale che verticale. Dopo il salto, il rider si inclina leggermente all'indietro o di lato, facendo sì che il corpo segua un movimento a spirale mentre ruota.
Per migliorare la tecnica dei tuoi Spin, concentrati sull’uso delle spalle per iniziare la rotazione e assicurati di guardare verso la direzione dell’atterraggio.
Tipi di Rotazioni e Flip
- Spin: Rotazione sul proprio asse verticale (es. 180, 360, 540 gradi).
- Wildcat: Un tipo di flip con rotazione.
- Tamedog: Un altro tipo di flip con rotazione.
- Backflip: Salto mortale all'indietro.
- Rodeo: Una combinazione di rotazione e flip.
- Backside Rodeo: Un Rodeo eseguito con rotazione backside.
- Corked Spin: Uno spin eseguito con un'inclinazione elicoidale del corpo, simile a un Flip.
Evoluzione dello Snowboard e Sci: Un Confronto Storico
La sciancratura degli sci moderni è derivata da quella realizzata anni prima sullo snowboard. Lo snowboard era molto vivace in termini di esperimenti ed innovazioni, portando a sviluppi che hanno influenzato anche l'industria dello sci.
Negli anni '80 e '90, Maurizio Bosoni introdusse la "supertecnica" nello sci, cercando di deformare gli sci dritti per ottenere curve sugli spigoli senza azioni di piede specifiche. Questo richiedeva velocità elevate e produceva curve molto ampie.
Alla fine degli anni '80, il boom dello snowboard offrì un'alternativa più divertente e, per molti, più facile da imparare rispetto agli sci tradizionali. Per ridare fiato al mercato, le case produttrici di sci svilupparono gli sci carving, attrezzi più immediati e divertenti.
Il termine free-carving apparve nei cataloghi snowboard prima che nello sci, suggerendo una maggiore enfasi su questo stile nello snowboard durante gli anni '90. L'introduzione di sciancrature più profonde negli sci a metà degli anni '90 fu anche una risposta all'invecchiamento del mercato sciistico e al declino del mercato giovanile, con molti giovani che optavano per snowboard più economici.
Setup della Tavola da Snowboard: Angoli e Posizionamento
Il setup della tavola da snowboard, ovvero la posizione e l'angolazione degli attacchi, è cruciale per le prestazioni e lo stile di guida. Il passo consigliato di una tavola è fatto per lavorare simmetricamente alla sciancratura. Se non utilizzate il passo consigliato, assicuratevi di allontanare o avvicinare entrambi gli attacchi in modo simmetrico, facendo sì che il centro ricada sempre nello stesso punto. Arretrare gli attacchi per ottenere più galleggiamento, per esempio, è una grossa forzatura.
Setup Freestyle
Il setup snowboard freestyle è solitamente molto bilanciato e simmetrico, dato che le numerose evoluzioni ci porteranno spesso a condurre in switch. Angoli come +12 -12, +15 -15 sono molto comuni. Parecchi atleti utilizzano però angoli leggermente direzionati come +18 -12, quindi il freestyle non è automaticamente twin.
Setup All Mountain
Il setup snowboard all mountain tiene conto del fatto che la tavola verrà usata principalmente in pista con alcuni trick e alcuni passaggi in fresca, ma principalmente il piede avanti sarà quello preferito. Per questo angoli direzionati come +18 -12, +21 -9 sono da preferire, dato che ruotando il piede posteriore viene ruotato anche il bacino, modificando di fatto il baricentro, ottenendo una posizione più aggressiva per curve e conduzione senza andare ad influire troppo su eventuali trick.
Setup Freeride
Il setup snowboard freeride è complesso da definire. Se siete alla ricerca di grandi velocità, allora set up molto direzionati, anche con entrambi i piedi positivi, sono fattibili. +24 +9, +27 +12 sono angoli che si vedono nelle tavole molto tecniche e precise.
Tecniche di Curva: Conduzione e Rotazione
Esistono principalmente due tecniche di curva nello snowboard: la conduzione e la sua evoluzione. La conduzione si basa sull'uso delle lamine per disegnare curve fluide, mentre le evoluzioni successive introducono elementi di rotazione.
Per fare curve condotte, la rotazione viene lasciata in secondo piano rispetto all'inclinazione e all'uso delle lamine. Per i principianti, il rischio è di fare la curva in controrotazione, un difetto comune che si manifesta quando il corpo ruota nella direzione opposta alla curva desiderata.
Tecnica di Curva Base
- Diagonale piegati sulle ginocchia: Posizione di partenza.
- Al momento di curvare: Estensione delle gambe, tavola piatta e rotazione che parte dalla testa e segue con spalle, busto e bacino. Gambe e piedi seguiranno la rotazione come una molla.
- Diagonale su un lamina: Leggera (quasi impercettibile) estensione del busto, spostamento del peso verso valle (concentrarsi sulla spalla come se fosse un puntatore).
- Passaggio di lamina repentino: Pressione sulla nuova lamina.
Esperienze e Luoghi per Praticare Snowboard
Se desideri esercitarti e divertirti con il tuo snowboard, puoi scoprire le diverse piste di BormioSki. Metti alla prova i tuoi trick nello Snowpark The Jungle, il luogo perfetto per scatenare la tua energia. Lo snowpark offre due percorsi dedicati: uno ottimo per i principianti e l'altro intermediate, ideale per gli snowboarder di livello intermedio.