La tecnica del telemark si basa su un appoggio sullo sci esterno della curva e su una genuflessione della gamba interna della curva, che provoca il sollevamento del tallone di quella gamba. Si tratta di uno sport fisicamente e tecnicamente impegnativo, ma che regala allo sciatore sensazioni uniche a ogni curva. Siete pronti a scoprire la tecnica sciistica che rappresenta l’origine dello sci alpino?
Origini Storiche del Telemark
Le sue origini risalgono alla Norvegia e il suo precursore è Sondre Norheim, considerato il padre dello sci moderno. Egli utilizzò la tecnica dell’“angelo” dopo aver volato per 33 metri in una gara di salto dal trampolino a Iverslokken (1868), sorprendendo il pubblico per l’eleganza dell’atterraggio.
Tuttavia, le sue esigenze tecniche e fisiche hanno fatto sì che all’inizio del XX secolo la tecnica del telemark venisse soppiantata dallo sci alpino. Fu Matias Zdarky a perfezionare un attacco che manteneva l’intera suola dello scarpone a contatto con lo sci e, di conseguenza, la tecnica parallela della scuola austriaca si consolidò fino ai giorni nostri.
Il famoso sciatore ha stupito con una maestosa discesa nell’Interski tenutosi in Italia nel 1983. Inoltre, la tecnica del passo, che ricorda la posizione dello sci di fondo, è stata ampiamente utilizzata dai fondisti durante le discese.
Il Telemark Oggi: Caratteristiche e Differenze con lo Sci Alpino
Attualmente il telemark non è uno sport olimpico. La gara di Telemark sprint si svolge in due discese giganti, compreso un salto che può raggiungere i 15 metri di lunghezza e che deve essere affrontato con la tecnica del passo per non essere penalizzati.
Come abbiamo già detto, il fattore principale che differenzia il telemark dallo sci alpino si trova nel tallone. Questa disciplina permette all’atleta di muoversi e scivolare lungo le piste con il tallone libero (freehill), poiché l’attacco non blocca la parte posteriore dello scarpone e fa perno sulla sua parte anteriore.
Sebbene a priori la questione del tacco possa sembrare un fattore irrilevante, la verità è che condiziona completamente sia la tecnica che il materiale. Alcuni di voi si chiederanno: ma il tallone bloccato fa una così grande differenza? Vi invitiamo a provare a camminare, correre, saltare o ballare senza estendere la caviglia. Vedrete che i movimenti non sono né armoniosi né naturali. E la verità è che questa è una delle maggiori attrattive del telemark: la libertà di movimento. Senza dimenticare la vicinanza alla neve in ogni curva.
Attrezzatura Specifica per il Telemark
Per praticare questo sport è necessario utilizzare un’attrezzatura specifica per il telemark. Ad eccezione di alcuni modelli ibridi, l’attrezzatura da sci alpino non è incompatibile con quella da telemark.
Attacchi da Telemark
Per semplificare, possiamo dire che esistono due tipi di attacchi:
- Il 75 (tradizionale): si fissa alla punta dello scarpone da telemark con un “duckbill” ed è ancorato alla parte posteriore dello scarpone per mezzo di un tenditore.
- L’NTN (New Telemark Norm): è fissato al puntale ma anche alla suola.
L’attacco da telemark per eccellenza è il 75 mm. Sono considerati gli attacchi a tallone libero più versatili e leggeri. Due modelli di attacchi classici da 75, uno con ingresso duckbill (il più tradizionale) e l’altro con perni di scarpone NTN, chiamato anche LowTech 75 Telemark.
Il modello di attacco 75 si può trovare con un becco d’anatra o con perni, anche se la prima opzione è la più comune. D’altra parte, l’NTN è generalmente più pesante ed è complesso trasmettere la potenza allo sci interno con la piattaforma NTN. D’altra parte, la tensione del flessore posizionato sulla suola è costante, consentendo di portare le ginocchia molto in basso ed è un attacco ideale sia per i principianti che per le discese veloci (è il più usato nelle competizioni).
Entrambi i sistemi offrono modelli che evitano di doversi chinare per togliere/attaccare gli attacchi (step-on).
Se avete intenzione di praticare lo SkiMo in combinazione con il telemark, dovete sapere che esistono lame compatibili, per scalare le zone ripide in modo più sicuro. Se dovete accedere a una zona ripida con i ramponi, dovete sapere che non tutti i ramponi sono compatibili con gli scarponi NTN o 75 mm.
L’ultima tendenza in fatto di attacchi da telemark è il cosiddetto “LowTech”. Ha il sistema di perni nella punta dello scarpone e si può trovare senza cavi di tensione (NTN) o con essi (75 mm). Ci sono molte opzioni e sempre più marchi offrono attacchi da telemark di qualità (Bishop, Rottefella, 22Designs, Meidjo by M Equipment, …).
Attacchi da telemark con cavi o cartucce N75: per l’utilizzo con scarponi rigidi N75 nel tour alpino o nelle stazioni sciistiche, anche su pendii ripidi. Attacchi Telemark N75 con cavi o cartucce e guarnizione staccabile.
Scarponi da Telemark
Gli scarponi da telemark sono progettati specificamente per lo sci a “ruota libera”. I più tradizionali sono gli scarponi da telemark 75. I loro puntali allungati e di forma quadrata sono una caratteristica specifica. Gli scarponi “Duckbill” non solo permettono di agganciare la robusta punta dello scarpone all’attacco da telemark, ma allargano anche la base di appoggio dove l’appoggio è più preponderante.
D’altra parte, si trovano scarponi da telemark NTN che possono essere compatibili con gli attacchi da sci alpino. Questi scarponi non presentano il “duck bill” e sono più simili agli scarponi da sci alpino con perni nella parte anteriore.
Sia il 75 che l’NTN possono essere trovati con 3 o 4 ganci. Se guardate la foto, vedrete che in entrambi i modelli la disposizione dei ganci è diversa da quella degli sci alpini. Il primo gancio più vicino alle dita dei piedi si trova dopo la zona di flessione del telemark, chiamata flex o soffietto. Gli scarponi da alpinismo e da turismo hanno un solo asse di flessione/articolazione, mentre gli scarponi da telemark ne hanno due. Questo perché gli scarponi da alpinismo e da turismo consentono solo la dorsiflessione della caviglia.
Sci da Telemark
Esistono tre categorie principali di sci da telemark:
- Quelli dedicati allo sci alpinismo
- Al freeride
- Al telecarving
Come potete immaginare, non tutti i migliori marchi di sci sono specializzati nel telemark e sono pochi quelli che si sono specializzati in questa bellissima disciplina. Tuttavia, se cercate qualcosa di molto specifico, potete seguire i consigli che seguono.
Ad esempio, gli sci da escursionismo o da sci-alpinismo hanno molte analogie con gli sci da turismo per la loro leggerezza, le linee rette e la lunghezza. Gli sci da discesa per il fuoripista sono più larghi e sono progettati per facilitare il galleggiamento sulla neve non battuta. Infine, quelli utilizzati per il carving in pista sono più pesanti e hanno lamine ben marcate (si trovano con gli impianti di risalita) per facilitare le curve effettuate sulle piste battute di una stazione sciistica.
La scelta degli sci da telemark dipende dal livello dello sciatore e dal tipo di utilizzo. Esistono sci polivalenti (sci da 90-105 mm), sci da freeride (più larghi sono, meglio è) e sci da sci alpinismo (sci da 90-105 mm con un peso superiore a 1,5 kg).
In generale, tendono ad avere caratteristiche simili agli sci alpini, flessibili, reattivi e con poca torsione sull’asse longitudinale. Possono avere un foro o un sistema di ancoraggio in punta, poiché alcuni telemarker li utilizzano per le vie di scialpinismo. In questo caso, il peso è importante. Il peso in più che si deve portare in salita è proporzionale alla sensazione che si vuole ottenere in discesa.
Per praticare il fuoripista in modalità telemark, si consigliano sci single rocker o double rocker. Il primo offre una maggiore sicurezza in salita e in discesa.
Bastoncini da Telemark
I bastoncini da telemark possono essere gli stessi utilizzati per lo sci alpino, sebbene l’ideale sarebbe che fossero leggermente più lunghi. Una nota: nello stile classico, i bastoncini sono avanzati e leggermente aperti, accompagnando la compensazione del tronco. Invece, nello stile moderno, il bastone interno deve essere aperto, basso e quasi trascinante.
Tecniche e Stili di Telemark
Il telemark è una disciplina per atleti esperti con un elevato livello tecnico nello sci alpino. Per scendere i pendii innevati, lo sciatore può scegliere tra due tipi principali di tecnica di sci telemark: nordica/classica o alpina/moderna. In entrambi, la proiezione delle ginocchia sul terreno deve essere sempre più avanti rispetto all’articolazione della caviglia. In questo modo, si allenterà la tensione del ginocchio e le curve saranno più fluide.
Stile Classico (Nordico)
Gli sci da telemark per lo stile classico sono solitamente più larghi: offriranno più stabilità, più sicurezza in fase di scivolamento ma meno manovrabilità. Sono ideali per il fuoripista e la neve non battuta. Nello stile nordico, il tronco è disassato, c’è una leggera controrotazione dell’anca e c’è una predisposizione allo slittamento. In questo caso, gli sci possono avere un carving, ma il dislivello sarà minimo, per offrire ampi raggi di sterzata. Sebbene non siano più utilizzati, si possono usare anche sci tradizionali senza carving.
Stile Moderno (Alpino)
Gli sci da telemark alpino sono solitamente più corti e maneggevoli, ma offrono meno galleggiamento in fuoripista. Questi sci da telemark sono più stretti, essendo più larghi in punta e in coda che nella parte di pattino, anche se in genere non è molto pronunciato a causa dell’enorme difficoltà di transizione nelle curve corte condotte in modalità telemark.
Benefici del Telemark
Il telemark allena moltissimo i muscoli della coscia, soprattutto durante i movimenti che permettono di curvare, con il piegamento della gamba a monte. I muscoli addominali sono particolarmente sollecitati dalla posizione eretta, dalla continua ricerca dell’equilibrio e dai movimenti tipici della camminata.
Il telemark ha effetti positivi anche sulla mente. Infatti, è molto naturale e spontaneo, per cui diverte molto. Rispetto allo sci da discesa, è più sicuro: non prevede velocità elevate e non costringe il piede, migliorando lo stile di eventuali cadute e riducendo il rischio di infortuni più seri, come le fratture.
Questa tecnica è consigliata a tutti, anche ai neofiti, che non hanno mai messo gli sci ai piedi. Non avere il tallone bloccato dà un senso di libertà che alcuni trovano più divertente dello sci alpino tradizionale. Ogni curva è essenzialmente un affondo, quindi il telemark è anche un discreto allenamento per le gambe. Si è pronti ad affrontare le salite in modo più naturale con il tallone libero.
Figure di Rilievo nel Telemark
La determinazione dei migliori sciatori telemark della storia può essere soggettiva, in quanto dipende da diversi fattori come i risultati agonistici, l’influenza nello sport e le abilità tecniche.
- Amélie Reymond (Svizzera): Reymond è una delle sciatrici di telemark di maggior successo, con numerosi titoli mondiali a suo nome.
- Phil Lau (Francia): insieme al fratello Sven, Phil Lau è stato una figura di spicco del telemark.
Il Futuro del Telemark
La Federazione Internazionale di Sci (FIS) da tempo si sta battendo affinché il telemark venga inserito fra gli sport delle Olimpiadi invernali. Il telemark combina elementi dello sci alpino con elementi dello sci nordico, prevedendo una particolare andatura sugli sci: il tallone, infatti, è libero, mentre la punta è legata alla parte anteriore delle tavole tramite alcuni lacci particolari. Questo, per certi versi, lo rende simile allo sci di fondo. Tuttavia, nella discesa, il telemark presenta alcuni aspetti in comune con lo sci alpino, anche se lo stile utilizzato è completamente diverso.
Sebbene sia poco conosciuto, il telemark rappresenta l'origine dello sci. In passato, infatti, gli esseri umani si spostavano sulla neve esattamente come prevede il telemark. Solo nel 1868, però, il telemark è diventato un vero e proprio sport, a quanto pare per opera di Sondre Norheim, uno sciatore della contea norvegese di Telemark (ecco da dove lo sport ha preso il nome). Norheim, che alcuni anni prima aveva inventato una gamma di attacchi per telemark, iniziò ad adottare la tecnica che poi è diventata caratteristica del telemark in una gara di salto.
Ci sono voluti più di 100 anni, però, perché l'attività iniziasse a diffondersi. La svolta è avvenuta dopo gli anni '70 del secolo scorso, grazie a un gruppo di sciatori americani che ha riscoperto il telemark e ha organizzato un tour promozionale in Europa. Da allora, l'interesse per questo sport è cresciuto, anche in Italia.
Tra tradizione e passione, tra pratica sportiva e arte, il telemark è una delle discipline più antiche e affascinanti dello sci. Dopo un boom che lo ha visto protagonista tra gli anni ’70 e ’80, è poi caduto in disuso a favore di sci alpino, sci alpinismo e snowboard. Eppure lo zoccolo duro, quella nicchia di praticanti che in maniera romantica ha continuato a crederci, a praticarlo e a viverne la filosofia, è rimasta. Recentemente è stato addirittura presentato, da parte di un noto brand un nuovo modello di scarpone da sci che sembra aprire a una nuova dimensione. Proprio questa presentazione è stata l’occasione per Telemark Club Milano per annunciare la sua “rinascita” e la volontà di rinvigorire quella community di appassionati un tempo così florida.