A prima vista, i bastoncini non sembrano essere gli elementi principali dell'attrezzatura dello sciatore nordico. Tuttavia, svolgono un ruolo fondamentale nell'equilibrio e nella spinta. Scegliere i propri bastoncini da sci nordico non è quindi una decisione da prendere alla leggera.
Bastoncini da sci nordico: comfort e performance
La scelta della maniglia condizionerà la vostra presa. A seconda del vostro livello di pratica dello sci di fondo, potrete cercare comfort, leggerezza o robustezza.
Materiali per le impugnature
- Per un uso intensivo, si opterà per le maniglie in gomma, note come "rubber grip". La gomma assorbe le vibrazioni, è durevole nel tempo e resistente all’usura.
- Per una presa più naturale, si può optare per maniglie in sughero. Si dividono in due categorie: il termoplastico riempito di sughero e il 100% sughero naturale (quest’ultimo è più leggero). Entrambi assicurano un migliore isolamento e sono particolarmente flessibili, quindi molto confortevoli da usare. Inoltre, il sughero limita gli sfregamenti con la mano, ed è quindi consigliato per lunghe uscite nello sci nordico.
Tipologie di lacci
- Esistono due tipi di lacci: il laccio con cinturino e il laccio ergonomico. Il primo è il più comune e somiglia a un normale laccio da sci alpino. Si rivela particolarmente pratico se si scia con muffole o guanti spessi.
- Per gli amanti delle lunghe escursioni o gli appassionati dello sci di fondo, un laccio ergonomico offrirà una maggiore potenza di spinta. Tuttavia, una volta attaccato, non è sempre facile rimuoverlo.
Per una maggiore praticità sul campo, alcuni modelli di bastoncini da sci nordico sono oggi agganciabili direttamente alla maniglia.
Materiali dei bastoncini
La maggior parte dei bastoncini da sci di fondo è in alluminio, un materiale allo stesso tempo solido, robusto ed economico. A metà strada, troviamo il bastoncino da sci nordico in fibra di vetro-carbonio, un buon compromesso tra il bastoncino semplice e quello da competizione.
Bastoncini pieghevoli
Monoblocco, 2 pezzi, 3 pezzi: i bastoncini non smettono mai di piegarsi e ripiegarsi per occupare sempre meno spazio e alleggerirsi. Generalmente nello sci di fondo classico e nello skating, non è necessario optare per un bastoncino pieghevole, poiché utilizzerete i bastoncini dall'inizio alla fine. Il monoblocco è un bastoncino in un unico pezzo, naturalmente il più comune. Il bastoncino a 2 pezzi è stato progettato per essere piegato in due parti e riposto, ad esempio, in uno zaino. Più grande è il diametro, più il bastoncino sarà solido.
Rondelle
La dimensione della rondella alla base del bastoncino dipende fortemente dal tipo di terreno su cui si intende utilizzarla. Il suo ruolo è impedire che il bastoncino sprofondi troppo nella neve.
Lunghezza dei bastoncini
Scegliere un bastoncino da sci nordico della lunghezza corretta significa mirare a una migliore propulsione e quindi a uno sforzo più moderato. In generale, i bastoncini da skating sono più lunghi, poiché questa pratica richiede di spingersi più lontano per ottenere una spinta migliore.
Alluminio o carbonio, gomma o sughero, con cinturino o ergonomico, sarà necessario fare compromessi per trovare il bastoncino più adatto a voi e al vostro budget. Questi sono compromessi tra comfort, qualità, durata dei materiali e prezzo.
Sci da skating: caratteristiche e scelta
La tecnica classica dello sci di fondo è una pratica tradizionale e storica, cara al popolo scandinavo, anche se la tecnica che attira il maggior numero di sciatori è quella dello skating. Il motivo? È accessibile, richiede attrezzature semplici e le tecniche di base sono facili da imparare.
Lunghezza degli sci da skating
Spesso la lunghezza è il primo aspetto a cui si pensa quando si compra un paio di sci da skating. Gli sci da skating sono 10-15 cm più corti rispetto agli sci per tecnica classica. Erroneamente si fa riferimento all’altezza dello sciatore per scegliere la misura dello sci (come si fa per lo sci alpino). Sia per lo skating che per la tecnica classica, il fattore determinante per la scelta della lunghezza dello sci è principalmente il peso dello sciatore. Segui i consigli del produttore per individuare la lunghezza giusta del tuo sci da skating e per soddisfare al meglio le tue esigenze. Se sei indeciso fra due lunghezze, devi tenere in considerazione il tuo livello tecnico e i tuoi obiettivi. Uno sci più corto è più versatile e facile da manovrare, mentre uno sci più lungo è più adatto a sciatori esperti in quanto offre una fase di scorrimento più lunga.
Flex e rigidità dello sci da skating
Gli sci da skating sono più rigidi e più reattivi di uno sci per tecnica classica. La rigidità torsionale (che impedisce allo sci di torcersi) è una qualità essenziale in uno sci da skating dal momento che permette allo sciatore di spingere sui bordi. Un flex rigido inoltre favorisce i movimenti di spinta e scorrimento.
- Se sei agli inizi, ti suggeriamo di utilizzare uno sci più flessibile che rimane piatto sulla neve e risulta più clemente se stai per perdere l’equilibrio. Uno sci per principianti ti sarà utile per migliorare la tua tecnica.
- Uno sci più rigido e reattivo è invece adatto a sciatori più esperti. Uno sci rigido dà il meglio di sé in velocità ed è l’ideale per migliorare la fase di scorrimento.
Per un principiante dello skating uno sci da gara non è garanzia di velocità, ma può essere utilizzato da uno sciatore di livello intermedio che vuole progredire rapidamente. Prima di acquistare i tuoi sci da skating è bene individuare il paio che sia adatto al tuo livello tecnico e ai tuoi obiettivi.
Sci da gara
Se fai gare di skating dovresti possedere due paia di sci: uno universale e uno per un determinato tipo di neve.
Attacchi da skating
Gli attacchi variano in base allo stile dello sci, da skating o per tecnica classica, dal momento che la scivolata è diversa da una tecnica all’altra. Assicurati di scegliere un attacco da skating, e non uno per tecnica classica. SNS, Prolink, NNN® o Turnamic®. Scopri le diverse combinazioni di scarponi e attacchi in questo articolo.
Preparazione sci da fondo per skating
Costo degli sci da skating
La fascia di prezzo per un paio di sci da skating va da 150€ per uno sci da principiante a 600€ per uno sci da gara. Questo range è dovuto alle differenze fra i materiali e le tecnologie utilizzate. Per esempio, in uno sci per sciatori di livello avanzato il nucleo è molto più leggero che in qualsiasi altro sci, in modo che sia più reattivo. Nella fascia di prezzo più alta, anche la qualità della base dello sci è migliore in quanto ha una struttura più complessa per garantire una scivolata ottimale.
Tecniche di sci di fondo: classico vs skating
Lo sci nordico è la disciplina sciistica più antica. Questo sport include diverse pratiche: lo sci di fondo o classico, lo skating, o ancora il salto con gli sci. Nello sci di fondo, detto anche classico, si avanza facendo scivolare uno sci davanti all'altro lungo solchi tracciati parallelamente. Nello skating invece, ci si muove in avanti con un "passo pattinato" simile a quello dei pattini a rotelle o del pattinaggio su ghiaccio.
Differenze tra classico e skating
- Tecnica Classica: si avanza facendo scivolare uno sci davanti all'altro lungo solchi tracciati parallelamente. Lo sci è composto da una zona di presa al centro dello sci che impedisce di andare indietro e da zone di scivolata davanti e dietro per andare avanti.
- Tecnica Skating: ci si muove in avanti con un "passo pattinato" simile a quello dei pattini a rotelle o del pattinaggio su ghiaccio. Lo sci da pattinato è generalmente più corto di 10-15 cm rispetto allo sci classico e ha una sola superficie di scorrimento poiché si spinge lateralmente con i bordi.
Scelta tra classico e skating per principianti
Per i principianti, si consiglia generalmente di iniziare con lo stile classico, preferibilmente in un corso condotto da un istruttore di sci. Una volta che ti senti sicuro/a e stabile nello stile classico e hai sviluppato la sensazione giusta per gli sci, passare alla tecnica dello sci pattinato diventa molto più facile.
Guida alla scelta degli sci per le diverse discipline
Sci da fondo classico
Per la pratica del classico, si consiglia generalmente uno sci che misura tra 15 e 25 cm in più rispetto alla propria altezza. Tuttavia, ciò dipende anche dal peso e dal livello dello sciatore. Uno sciatore pesante sceglierà uno sci più lungo per una migliore aderenza. La scelta dello sci dipende quindi dal livello dello sciatore, il Flex e la camber dello sci saranno anche da considerare in base al tuo livello. Uno sci con una camber più grande (la distanza al centro tra il suolo e lo sci quando lo sci è fermo) sarà destinato allo sciatore esperto. Anche la larghezza dello sci è da considerare, un principiante privilegerà uno sci più largo per un migliore equilibrio.
Tipi di presa per sci classici
- Solette a scaglie: situate al centro dello sci, questo sistema è perfetto per il principiante che desidera passeggiare. Offre una buona presa e una scivolata corretta, ma può risultare limitato quando la neve è ghiacciata.
- Pelli di foca: come nello sci alpinismo, una pelle in mohair o sintetica è presente al centro dello sci e consente una buona scivolata in avanti e una buona presa su tutti i tipi di neve.
- Fart di trattenuta: offre un rendimento scivolata/presa ultra performante indipendentemente dal tipo di neve, ma richiedono una manutenzione regolare e sono generalmente utilizzati da esperti.
Sci da skating
È generalmente consigliato scegliere uno sci tra 10 e 15 cm in più rispetto alla propria altezza. Tuttavia, come per la scelta degli sci di fondo classico, il più importante nella scelta dei tuoi sci di fondo skating è il livello dello sciatore e il suo peso. Uno sciatore principiante che non padroneggia necessariamente il proprio equilibrio dovrà scegliere uno sci più corto per meglio controllare i propri gesti e il proprio equipaggiamento. Uno sciatore più esperto avrà invece la tendenza a sceglierlo un po' più lungo per avere una migliore scivolata durante la pratica. Il peso è un elemento essenziale, una persona pesante avrà anche la tendenza a scegliere uno sci più lungo.
Classificazione degli sci da skating per livello
- Sci skating ricreativi: Sci flessibili e facili, fatti per i primi passi in skating. Non sono destinati a un uso regolare o intensivo e il loro camber molto flessibile non aiuta a pattinare su nevi compatte gelide. L'acquisto di uno sci skating ricreativo dura poco se si scia con regolarità.
- Sci skating sportivi: Strumenti di progressione tecnica ottimi. Più rigidi e dotati di uno scivolamento migliore rispetto agli sci ricreativi, rappresentano una vera alternativa in prospettiva d'investimento sul lungo termine. Il loro comportamento è ottimo per gli sciatori in cerca dei loro appoggi.
- Sci skating da gara / esperti: Il prodotto di punta dello sci di fondo, frutto del lavoro di ricerca dei servizi di ogni marca. Beneficiano di un carattere affermato e di una qualità di scivolamento eccezionale. Destinati agli sciatori esperti o agli appassionati di gare lunghe distanze, ma anche a sciatori medi in cerca di miglioramento tecnico.
Attrezzatura complementare per lo sci di fondo
Scarpe da sci di fondo
C'è una differenza tra la scelta delle tue scarpe da sci di fondo a seconda dello stile skating o classico. Una scarpa da skating sarà più alta con una buona presa alla caviglia per avere un controllo perfetto dello sci. Al contrario, una scarpa da sci classico sarà più bassa per consentire un buon movimento della caviglia. Per coloro che desiderano ottimizzare il proprio equipaggiamento, esistono modelli specializzati, così come scarpe outdoor performanti per un uso versatile.
Attacchi per sci di fondo
Gli attacchi per sci di fondo sono da scegliere in base a 4 sistemi: SNS, Prolink, Turnamic e NNN. I sistemi Prolink, NNN e Turnamic sono tutti compatibili tra loro, tuttavia, il sistema di attacco SNS ha uno standard diverso e non è compatibile se non con scarpe specifiche SNS.
Manutenzione degli sci
È importante pulire e sciolinare regolarmente gli sci da skating per impedire che si asciughino o si rovinino (compaiono delle macchie bianche) con il rischio di rallentare la tua performance.