Il pattinaggio artistico sul ghiaccio è una delle discipline più affascinanti, capace di incantare con volteggi, salti, piroette e coreografie impeccabili. Guardarlo suscita il desiderio di provare, sia per gioco che immaginandosi un giorno al posto degli atleti che competono per una medaglia. Sebbene sia spesso associato alle bambine, questo sport è consigliato anche ai ragazzi, poiché supporta egregiamente la crescita e lo sviluppo fisico.
Benefici del pattinaggio sul ghiaccio
Secondo Nicoletta Dellerma, dottoressa di Ricerca in Scienze Motorie e Sportive e consulente di preparazione fisica per il pattinaggio su ghiaccio, questa disciplina fa lavorare tutto il corpo in modo uniforme. Sviluppa forza, resistenza, flessibilità, senso del ritmo, coordinazione ed elasticità.
Il pattinaggio artistico sul ghiaccio si divide in diverse tipologie: singolo, coppie e danza. All'inizio non è necessario fare una scelta definitiva, poiché solitamente si comincia con il singolo, più adatto per imparare le basi.
Quando e perché iniziare a pattinare
L'approccio al pattinaggio sul ghiaccio può avvenire a tutte le età. Essendo uno sport a specializzazione precoce, come la ginnastica artistica, prima si inizia meglio è. Il momento ideale per un avvio agonistico è intorno ai 4-5 anni, sia per supportare la crescita sia per ambire a gareggiare. Tuttavia, questo non significa che bambini e ragazzi più grandi non possano avvicinarsi a questa disciplina. Oggi esistono numerose categorie e tipologie in cui cimentarsi, permettendo a tutti di ottenere ottimi risultati e sentirsi inclusi.
Nemmeno gli adulti sono esclusi: sono sempre più numerosi coloro che a 30, 40 o anche 50 anni si dedicano al pattinaggio sul ghiaccio. Iniziare dopo l'infanzia non impedisce di raggiungere un buon livello, secondo l'esperta.
Benefici del pattinaggio a qualsiasi età
Anche senza ambizioni agonistiche, inserire il pattinaggio sul ghiaccio tra le attività fisiche è un'ottima idea a qualsiasi età. I benefici apportati all'organismo non solo supportano lo sviluppo infantile, ma aiutano anche a contrastare i piccoli problemi legati all'invecchiamento.
Rispetto ad altri sport popolari come la corsa, il pattinaggio sul ghiaccio offre benefici cardiovascolari inferiori, richiedendo un dispendio energetico minore. Tuttavia, per gli adulti, la pratica deve essere consapevole. Approcciarsi a questo sport con superficialità o impreparati aumenta significativamente il rischio di infortuni.
Rischi e precauzioni nel pattinaggio sul ghiaccio
Gli infortuni più comuni nel pattinaggio sul ghiaccio sono simili a quelli che si verificano sciando, includendo distorsioni o fratture a ginocchia e caviglie, e compromissioni dei legamenti. Nelle specialità di coppia nell'artistico, le atlete possono subire cadute da altezze considerevoli, interessando schiena e colonna vertebrale. La probabilità di infortunio è proporzionale al livello di esecuzione, ma indipendentemente dall'intensità, è raccomandato effettuare un allenamento preparatorio a corpo libero o con attrezzi, focalizzato sul rinforzo dei muscoli delle gambe, prima di scendere in pista.
Con un po' di prudenza, il pattinaggio sul ghiaccio rappresenta un'ottima opzione per chi cerca un'attività che permetta di mantenersi in forma divertendosi. Purtroppo, non è sempre facile passare dall'idea alla pratica a causa della carenza di impianti sportivi su tutto il territorio nazionale. Solo il Trentino ne dispone in quantità, mentre altre regioni ne sono quasi sprovviste. A ciò si aggiungono i costi dell'attrezzatura e delle lezioni, spesso elevati.
Pattinaggio in linea come alternativa
Un'alternativa meno onerosa e più facilmente praticabile per chi considera il pattinaggio un hobby è il pattinaggio in linea con i rollerblade. Questa disciplina è scelta anche dagli hockeisti per allenarsi in estate e può essere praticata in molti parchi dotati di piste. L'impegno è simile, e dal punto di vista muscolare può essere persino maggiore, poiché il terreno oppone più resistenza rispetto al ghiaccio, costringendo gli arti inferiori a lavorare di più.
Aspetti pratici per iniziare
La carenza di piste e i costi significativi rappresentano un deterrente per chi vorrebbe avvicinarsi a questa disciplina. Le famiglie spesso non possono sostenere spese ingenti o percorrere lunghe distanze quotidianamente per accompagnare i figli agli allenamenti, portando a rinunce o abbandoni precoci. Questo è un peccato, poiché il movimento legato a questo sport è in crescita in Italia, con molti talenti che potrebbero essere ulteriormente supportati.
Non è necessario aver già acquisito abilità particolari per iniziare un corso di pattinaggio di figura. I pattini blu, utilizzati nei corsi di avviamento, vengono messi a disposizione dalla scuola gratuitamente. La prima lezione non è una prova di abilità, ma un'introduzione al mondo del pattinaggio.
Costi e iscrizioni
L'iscrizione ai corsi di pattinaggio richiede il download di due moduli specifici. È possibile iscriversi in qualsiasi momento della stagione sportiva. L'Accademia del Ghiaccio offre l'utilizzo gratuito dei propri pattini per tutti gli iscritti ai corsi, sebbene questi siano pattini da pattinaggio pubblico e non specificamente strutturati per un corso di pattinaggio su ghiaccio. È possibile chiedere in segreteria informazioni su dove acquistare un paio di pattini adatti.
Il tesseramento stagionale ha un costo di 90,00€ e copre le spese di segreteria e tesseramento, con validità stagionale (Settembre/Giugno). Il tesseramento è obbligatorio anche per chi si iscrive a partire dal secondo ciclo di corsi. Il costo del corso varia in base al numero di ore settimanali che l'atleta decide di frequentare.
Lezioni e partecipazione
Le lezioni di pattinaggio su ghiaccio sono un momento esclusivo per l'atleta, da condividere con l'insegnante e i compagni di corso. Non è consentita la presenza di accompagnatori durante le lezioni.
Come pattinare sul ghiaccio in quattro step!
Il pattinaggio non è solo competizione
Molti credono che iniziare a pattinare significhi automaticamente entrare in un sistema competitivo. Non è così. Se l'obiettivo è diventare un atleta olimpico, il fattore tempo è determinante. Tuttavia, il pattinaggio non si limita alle Olimpiadi. Esiste un percorso strutturato anche senza gare, per chi non desidera la dimensione agonistica. Non si tratta di un piano "B", ma di una scelta diversa.
L'età non è un limite per iniziare a pattinare. Anche un adulto può intraprendere questo percorso, con obiettivi realistici. L'adulto che inizia un corso di pattinaggio non mira a eseguire salti quadrupli, ma a godere dei benefici e del piacere di questo sport.
Sport e scuola
Una delle preoccupazioni più comuni dei genitori è se lo sport possa sottrarre tempo allo studio. Quando il percorso sportivo è organizzato con criterio, accade il contrario: lo sport non è un ostacolo alla scuola.
Apprendimento graduale
Una delle paure più diffuse è pensare di dover "essere già capaci" per iniziare un corso di pattinaggio di figura. In realtà, per iniziare a pattinare serve molto meno di quanto si possa immaginare. La prima volta sul ghiaccio non è fatta di salti complessi; il primo passo non è diventare atleti. Non importa l'età, né se si sognano le Olimpiadi o semplicemente si desidera imparare a pattinare bene. Il pattinaggio di figura è un percorso, non una gara contro il tempo.
Iniziare a pattinare non significa solo entrare in pista, né rappresenta un impegno definitivo. È un'attività che coinvolge tutto il corpo, tonifica muscoli, stimola l'apparato circolatorio e permette di bruciare calorie. Con il progredire dell'età, i miglioramenti diventano più visibili nel tempo.
Sicurezza e attrezzatura
Nelle specialità "corsa", "hockey" e "skyroll", praticate sui pattini in linea, l'uso di ginocchiere, gomitiere, polsiere e casco è obbligatorio. Nel pattinaggio artistico, invece, non è richiesto, anche perché ai pattini adatti a questa disciplina è possibile bloccare le ruote. Si sconsiglia il pattinaggio a chi soffre di patologie legate alla colonna vertebrale e agli arti inferiori.
Apprendere le basi del pattinaggio non è difficile, ma praticarlo a un livello avanzato richiede impegno e lavoro. Chi sa pattinare sulle rotelle riesce a trasferire molte abilità sul ghiaccio, poiché ci sono similitudini tra le due discipline. Tuttavia, esistono anche differenze significative, dovute principalmente al diverso strumento di scivolamento (rotelle o lame) e alla superficie su cui si scivola.