Snowboard Mogli: Tecniche e Consigli per Superare le Gobbe

Imparare a fare snowboard meglio significa sviluppare le proprie abilità per affrontare le gobbe (moguls). Le gobbe si formano quando le persone eseguono curve nello stesso punto, accumulando la neve in cumuli o dossi. Il terreno è generalmente più ripido, classificato come intermedio o esperto (sentieri blu in America / sentieri rossi in Europa per l'intermedio; sentieri neri in America ed Europa per l'esperto). Questo significa che è necessario curvare più frequentemente per regolare la velocità.

Il lato positivo è che esiste uno schema e, se si riesce a sviluppare flusso e ritmo, si migliorerà la propria guida e si sfreccerà tra le gobbe. Questa lezione online di snowboard illustrerà come affrontare le gobbe. Iscrivendosi, si avrà accesso a tutti i nostri tutorial di snowboard che coprono ogni passaggio e al feedback del proprio istruttore. Sono disponibili anche alcuni video gratuiti di snowboard per prepararsi a terreni più ripidi e accidentati sulla nostra pagina YouTube.

Preparazione e Tecniche di Base

Si consiglia di guardare e padroneggiare questi video di snowboard L1 RAW prima di affrontare terreni più ripidi e fuori pista: Principianti - Controllo della Direzione, Posizione Toeside e Heelside, Equilibrio e Torsione e Posizione Base per Principianti. Successivamente, si possono studiare i video L2 e L3 che trattano Assorbimento Attivo/Passivo, Miglioramento del Ritmo e Terreni Fuori Pista.

Iniziate trovando un'area pianeggiante dove potervi fermare completamente. Allacciate entrambi i piedi agli attacchi e iniziate a sollevare la gamba anteriore dalla neve. È simile a fare un'impennata con la bicicletta. Ora sollevate la gamba posteriore dalla neve. Vi state muovendo avanti e indietro sulla tavola. Notate che il vostro core, o centro di massa, si muove avanti e indietro. Quando sollevo il piede anteriore, il mio baricentro si sposta indietro e metto molto peso sulla gamba posteriore, e viceversa quando sollevo la gamba posteriore. Non si tratta solo di sollevare la gamba, ma di spostare il centro di massa avanti e indietro lungo lo snowboard.

Quando gli studenti mi dicono che vogliono affrontare terreni più ripidi e uscire dalle piste battute, prima ancora di vederli sciare, so che probabilmente non si muovono avanti e indietro sulla loro tavola da snowboard. Ho molti esercizi per far muovere le persone avanti e indietro nel nostro corso completo, ma provate questi movimenti da fermi.

Una volta che vi sentite a vostro agio stando fermi, iniziate a fare snowboard e provate a sollevare il nose e il tail dalla neve. Procederemo gradualmente attraverso le gobbe. Non iniziamo subito con curve strette a "linea a cerniera". Attraversiamo le gobbe percorrendo 4 o 5 di esse, sollevando le gambe una alla volta. Mentre mi avvicino alla gobba, mi inclino all'indietro, alleggerendo il piede anteriore e sollevandomi, poi mentre la supero, mi inclino in avanti, alleggerendo il piede posteriore e sollevando il piede posteriore. Vi state muovendo avanti e indietro sulla vostra tavola da snowboard. Fatelo sia sul bordo del tallone (heelside) che sulla punta (toeside).

Voglio curvare sul terzo superiore o sul terzo inferiore della gobba. Non curatevi nel solco perché la neve è più dura e ghiacciata, e le nostre tavole da snowboard sono molto più larghe degli sci. Se non state sciando bene sulle gobbe, praticate questi movimenti ed esercizi molto fino a quando non acquisite la memoria muscolare.

Attrezzatura e Regolazioni

Uno dei primi compiti di un istruttore è verificare l'attrezzatura del proprio gruppo e regolarla in modo ottimale. Ecco alcuni profili importanti:

• Curvatura dello snowboard: La forma generale della tavola.
• Lunghezza: Uno snowboard più corto è più facile da controllare, mentre una tavola più lunga offre maggiore stabilità ad alte velocità e un miglior galleggiamento nella neve fresca. In quest'ultimo caso conta soprattutto la lunghezza totale dello snowboard.
• Flex: Una tavola più rigida ammette meno errori, ma consente di eseguire carving e ollie più potenti.
• Larghezza: La larghezza dello snowboard determina l'angolo di presa di spigolo senza "toe-drag" (quando la punta della scarpa tocca la neve in curva).
• Raggio di sciancratura: Un raggio di sciancratura più corto permette di eseguire curve più strette a bassa velocità, ma rende lo snowboard più instabile ad alte velocità.

Pro: Tavola ideale per iniziare. La tipologia di costruzione fa sì che il carico della tavola sia concentrato soprattutto tra gli attacchi, facilitando la rotazione sulla neve e aumentando il galleggiamento dinamico nella neve fresca.

Posizioni degli Attacchi (Stance)

• Duck stance: La superficie di appoggio è ampia, il che facilita l'equilibrio. Ideale per i principianti, facilita lo switch e l'orientamento in entrambe le direzioni di marcia.
• Positiv-positiv stance: Facilita una posizione di base orientata verso la direzione di marcia nel carving e nel freeride.

Regolazione degli Attacchi

Datevi la mano anteriore e cercate di sbilanciarvi a vicenda. Aiuta a trasferire i movimenti sulla lamina dei talloni.

• Forward lean: Obbliga lo snowboarder a piegare di più le ginocchia, permettendo un trasferimento più diretto dei movimenti sulla lamina dei talloni.
• Posizione verticale: Lascia maggior margine di movimento senza che la tavola aumenti la presa di spigolo, rendendola più tollerante agli errori.

La regolazione degli attacchi deve essere effettuata in modo individuale per consentire allo snowboarder di mantenere la posizione di base in modo stabile. Cercate lo stance e le angolazioni degli attacchi adatti a voi senza lo snowboard: state nello stance, provate piegamenti/estensioni e traslazioni/angolazioni.

Glossario dei Termini e Trick dello Snowboard

Migliora il tuo snowboard con la nostra lista di trick di base. Trattiamo tutto, dai butter agli spin, dai grind ai grab e tutto ciò che ne consegue. Questi sono i trick che dovresti conoscere per ampliare la tua base di conoscenze, imparare qualcosa di nuovo o semplicemente tracciare una tabella di marcia per la tua progressione. Questo è tutto ciò che ti serve per diventare un rider completo e pronto per lo snowpark. Il park riding è una questione di stile, sia prima che dopo la caduta.

Tipi di Trick con lo Snowboard

Esistono diversi tipi di trick sullo snowboard, che possono essere suddivisi in quattro categorie:

• Butter: Mantengono la tavola a terra e utilizzano rotazioni e pressioni senza bisogno di salti o rail.
• Grab: Prevedono la presa della tavola in varie posizioni.
• Spin: Trick rotativi attorno all'asse verticale.
• Flip: Trick che ruotano attorno all'asse orizzontale.

La Base dei Trick: L'Ollie

L'Ollie è il trick fondamentale che apre a tutto, dai butter ai cork 10s. È la chiave per sbloccare il freestyle. È semplice da fare ma difficile da perfezionare. L'Ollie è il trick che permette alla tavola di staccarsi da terra e richiede quattro fasi: caricare la tavola di energia, spostare il peso all'indietro, far scattare il tail e poi spingere il nose per livellare il tutto. Se riesci a mettere a punto questo trick, ti si aprirà il grande mondo del freestyle.

Trick Butter

I Butter sono un ottimo punto di partenza e insegnano le basi di Ollie e Nollie, la consapevolezza della tavola e la rotazione.

• Ollie e Nollie: L'Ollie è stato descritto sopra; il Nollie è l'inverso. Ci si accovaccia, si sposta il peso in avanti e poi si usa il nose (o punta) della tavola per spiccare il volo.
• Tail press: Si inizia spostando il peso verso il tail della tavola mentre si viaggia dritti e si solleva la punta dalla neve.
• Nose press: È l'esatto contrario del tail press. Richiede che il peso sia sopra il nose della tavola, con il tail sollevato dalla neve.
• Tripod: In posizione diritta, guardarsi dietro. Iniziare una forte pressione sul tail, abbassarsi e toccare la neve con le mani, formando un treppiede con il tail e le braccia.
• Nose-roll 180/360: Iniziare una curva di punta o di tallone e, una volta arrivati sul bordo, sollevare il tail della tavola, mantenendo il nose a terra. Poi, far ruotare la tavola per atterrare in switch (o per un 360 completo con maggiore slancio).
• Tail-drag 180/360: Iniziare una curva di punta o di tallone, quindi sollevare la tavola mantenendo il tail sulla neve. Poi, trascinare la tavola e atterrare in switch (o completare una rotazione di 360 gradi con un movimento più deciso).
• Trascinamento di coda e nose-roll a pretzel: Iniziare un tail-drag o un nose-roll. Dopo lo slancio iniziale, la tavola torna dritta invece di ruotare per atterrare nella posizione naturale. Questo è noto come pretzel.

Grab

I grab sono pieni di stile e di forza. Che si tratti di una mano o di due, afferrare la tavola a metà del volo è il momento in cui è nato lo snowboard freestyle.

• Indy: Afferrare la tavola sul bordo delle punte tra gli attacchi con la mano posteriore.
• Stalefish: Allungare la mano all'esterno del ginocchio di uscita e afferrare la tavola sul bordo del tallone tra gli attacchi con la mano posteriore.
• Tail: Afferrare la coda della tavola con la mano posteriore (proprio sulla punta, non sui lati).
• Weddle (ex Mute grab): Afferrare la punta della tavola tra gli attacchi con la mano principale.
• Melon: Allungare il braccio all'esterno del ginocchio anteriore e afferrare il bordo del tallone della tavola tra gli attacchi con la mano principale.
• Method: Dalla presa Melon, estendere le gambe in modo che il corpo abbia quasi la forma della coda di uno scorpione e poi raggiungere il cielo con la mano posteriore. Il Method è il trick più elegante.
• Nose: Afferrare il nose della tavola con la mano d'appoggio.
• Altre prese: Esistono molte altre prese e varianti, come la presa tra le gambe per afferrare i bordi opposti della tavola, la presa attraverso il corpo per afferrare il tail o il nose con la mano opposta, o la presa con entrambe le mani contemporaneamente.

Spin, Flip e Cork

Gli spin sono trick basati sulla rotazione sull'asse orizzontale, che ti fanno atterrare nella tua posizione naturale o in switch. Vanno in crescendo di 180 gradi. I flip e i cork sono trick basati sulla rotazione sull'asse verticale, con variazioni specifiche.

• Wildcat: Un backflip che mantiene la tavola parallela alla linea di corsa, eseguendo una sorta di capovolta "laterale" senza perdere slancio.
• Tamedog: L'esatto contrario del Wildcat. È un frontflip che mantiene la tavola parallela alla linea di riding. Un Nollie duro utilizza il nose come trampolino di lancio per iniziare la rotazione.
• Backflip: Fa ruotare la tavola perpendicolarmente alla neve, girando direttamente all'indietro e riportando la tavola dritta per l'atterraggio.
• Frontflip: Simile a un Tamedog, richiede un nose-press e un Nollie da un bordo. Poi ci si allunga in avanti con entrambe le mani per iniziare la capriola e riportare la tavola in posizione per l'atterraggio.
• Rodeo: Un frontflip con un twist. Si inizia a girare frontalmente e si esegue un frontflip con un frontside 180, atterrando in switch.
• Backside Rodeo: L'inverso del Rodeo, prevede l'inizio di una virata backside dal salto, l'uscita dal bordo del tallone e l'esecuzione di un backflip con uno switch di 180 all'atterraggio. Si possono aggiungere altre rotazioni (es. Backside Rodeo 540).
• Corked Spin: Un front o backflip aggiunto a una rotazione piatta.

Rail e Box

Se i trick in aria e in flatland non fanno per te, potresti essere un rider da pista e la tua passione sono i rail e i box. Ecco alcuni grind comuni:

• 50-50: Cavalcare un rail o un box con la tavola dritta sull'elemento.
• Frontside boardslide: Avvicinarsi al rail con la tavola sul lato posteriore, saltarci sopra con il nose che si alza sopra il rail. Il rail si troverà tra gli attacchi e la tavola perpendicolare all'elemento.
• Frontside lipslide: Simile al boardslide, ma ci si avvicina al rail con il lato anteriore. Si salta su di esso con la coda che sale sopra il rail per atterrare con esso tra gli attacchi.
• Backside boardslide: Si sale verso il rail con il lato anteriore e si salta con il nose che sale sopra il rail. Il rail si trova tra gli attacchi, ma con la punta del tallone in testa, facendo scivolare la tavola all'indietro.
• Lipslide backside: Ci si avvicina al rail sul lato posteriore e si fa uno slancio con la coda che sale sopra il rail, che sta tra gli attacchi. Questo avviene con la punta del tallone in avanti.
• Tailpress: Un 50-50 con aggiunta di tail press.
• Nosepress: Un 50-50 con aggiunta di nose press.
• Bluntslide: Il rail si trova sotto uno degli attacchi invece che al centro della tavola.

Slang dello Snowboard

La cultura dello snowboard risale agli anni '80 ed è sempre stata dirompente e controcorrente. Se gli sciatori la vogliono in un modo, gli snowboarder probabilmente la desiderano in un altro. Lo slang dello snowboard è in continua evoluzione e celebra tutto ciò che c'è di ribelle in questo sport.

• Air: Il momento in cui lo snowboard si stacca da terra.
• Backcountry: Tutto ciò che esiste oltre i confini di una stazione sciistica.
• Backside: Una rotazione iniziata dando le spalle alla direzione di marcia.
• Bail: Una caduta intenzionale o l'abbandono di un trick per evitare infortuni.
• Bluebird: Cielo azzurro e senza nuvole con tanto sole.
• Booter: Un grande kicker o salto.
• Bonk: Urto intenzionale della tavola contro qualcosa come parte di un jib.
• Bulletproof: Superficie di riding dura come la roccia dopo una notte fredda.
• Corduroy: Piste appena battute la cui struttura ricorda il velluto a coste.
• Crater: Un buco formato atterrando in neve fresca dopo un salto.
• Cruising: Una discesa tranquilla per puro piacere.
• Dialed: Aver praticato un trick fino a quando non è perfetto.
• Dope: Espressione comune che indica che qualcosa è fantastico.
• Face shot: Schizzare la neve dal lato anteriore della tavola e attraversare i propri spruzzi.
• Fakie: La direzione di riding opposta alla propria posizione naturale.
• Frontside: Rotazione iniziata con la mano che guida allontanandosi dal petto.
• Gaper: Una persona che guarda gli altri fare trick con la bocca aperta.
• Gnar/gnarly: Qualcosa di ruvido o difficile.
• Ham: Fare qualcosa al massimo delle proprie potenzialità.
• Homie(s): Amici, famiglia, gruppo di snowboarder.
• Jib/jibbing: Qualsiasi acrobazia o manovra che non sia un grande salto, spesso su rail o box.
• Peep: Vedere o osservare qualcosa.
• Phat: Buono, bene.
• Poacher/poaching: Qualcuno che scia dove non dovrebbe.
• Pow: Polvere/neve fresca.
• Rad: Dope, phat.
• Puking/nuking: Nevica abbondantemente.
• Rip/ripping: Sciare forte, a tutta velocità e con sicurezza.
• Scorpion: Atterrare in modo che la tavola si inarchi dietro di te, piegando le gambe e la schiena come la coda di uno scorpione.
• Shred: Essere davvero bravi a sciare.
• Sick: Dope, rad o phat.
• Sketch(y): Non sicuro o vicino a uno schianto.
• Stack: Cadere.
• Stomp: Eseguire un trick senza vacillare o barcollare.
• Taco: Cadere mentre si sale su un rail e piegarsi su di esso in modo da avere la forma di un taco.
• Yard/yard sale: Schiantarsi, di solito prima ancora di atterrare, sbagliando un trick e finendo a terra.

Terminologia Tecnica dello Snowboard

Nel mondo dello snowboard esistono diversi termini utilizzati per indicare "un qualcosa" evitando troppi giri di parole.

• Stile di riding: Conduzione della tavola sia su piste battute che su terreni fuori pista.
• Core: Parte centrale di uno snowboard posta tra il top sheet (parte superiore) e la soletta (parte inferiore).
• Attacco Hard: Tipo di attacco progettato per tavole hard, utilizzabile con scarponi da sci, scialpinismo o appositi scarponi hard da snow.
• Attacco Soft: Tipo di attacco progettato per tavole soft, utilizzabile con scarponi soft.
• Box: Struttura dove far scivolare (slaidare) la tavola snowboard, caratterizzata da una più ampia superficie di appoggio rispetto al rail, ideale per i meno esperti.
• Camber: Costruzione inarcata che assicura una tensione elastica dello snowboard, rispondendo alle sollecitazioni del rider in situazione dinamica.
• Rocker: Costruzione di uno snowboard con parte centrale piatta, che garantisce maggiore superficie d'appoggio, ideale per lo scorrimento su rail.
• Speed Lace: Sistema rapido di chiusura funzionante tramite due manopole poste ai lati dello scarpone che stringono indipendentemente la parte superiore ed inferiore del piede.
• Lacci tradizionali: Sistema di chiusura classica a laccio.
• Laminazione: Costruzione in cui tutti gli elementi della tavola vengono sovrapposti tra loro.
• Freestyle: Stile di riding che consiste nell'esecuzione di manovre e figure acrobatiche.
• Grab: Manovra freestyle derivante dallo skateboard che consiste nell'afferrare la tavola.
• Halfpipe: Struttura composta da due pareti concave di neve ghiacciata su cui compiere manovre freestyle.
• Powder: Polvere/neve fresca.
• Rail: Struttura in materiale metallico dove fare scivolare (slaidare) la tavola.
• Scarpetta termoformabile: Scarpetta realizzata in materiale deformabile tramite calore, in modo da modellarsi secondo le specifiche anatomie di ogni piede.
• Scarpone da gara/carving: Tipologia di scarpone progettata per un utilizzo di tipo carving o racing, con scocca esterna più rigida e scarpetta interna modellabile.
• Shape: Forma dello snowboard, varia a seconda delle tipologie di utilizzo.
• Directional Shape: Forma particolare di uno snowboard con punta molto ampia ed allungata rispetto alla coda, progettata per migliore galleggiamento e manovrabilità in fresca.
• Twin Tip Shape: Forma e sciancratura perfettamente simmetriche di uno snowboard.
• Counter-rotation: Manovra aerea che consiste nel ruotare la parte inferiore del corpo in senso opposto rispetto alla parte superiore.
• Trick: Letteralmente "trucco".

Attacchi da Snowboard

In commercio esistono tre diverse tipologie di attacco:

• SOFT: I più diffusi, si usano con scarponi soft.
• HARD: Usati sulle tavole alpine, si possono usare con scarponi da sci, da scialpinismo o appositi scarponi hard da snow.
• STEP-IN: Un'invenzione relativamente recente ma mai veramente decollata, forse anche per la limitazione di dover acquistare insieme attacchi e scarponi.

La tipologia Soft è quindi la più diffusa. Gli attacchi sono essenziali perché collegano il rider alla tavola e trasmettono i comandi. Migliore è il trasferimento delle forze, migliore sarà la surfata e minore il dispendio di energie.

Regolazione e Materiali

L'attacco deve calzare a pennello, sia per misura che per avvolgimento. È fondamentale provarlo con lo scarpone che si userà. Lo scarpone deve entrare preciso nell'attacco, senza "ballare". La pianta dello scarpone deve aderire il più possibile alla piastra base. Esistono attacchi specifici per ogni uso (freestyle, freeride) e per genere (modelli femminili).

I materiali di costruzione includono plastica e metallo. Il metallo è preferibile per resistenza e durata, mentre la plastica garantisce migliore assorbimento delle vibrazioni e flessibilità. Leghe ultra performanti e leggere incidono sul prezzo senza offrire vantaggi considerevoli a rider di livello intermedio.

Straps, Spoilers e Pads

• Straps: Devono essere regolabili, con sistemi a cricchetto per lo sgancio rapido. L'imbottitura aumenta il comfort; una fascia più ampia distribuisce meglio le forze.
• Spoilers: Aiutano e supportano durante le curve in backside. Preferire modelli con spoiler alti e rigidi, con regolazione dell'inclinazione frontale e ruotabili.
• Pads (Gas Pedal/Accelerators): Supporti rialzati su cui poggia la pianta dello scarpone per dare più risposta e accelerazione. Ideali quelli regolabili e in materiali rigidi.
• Power Link: Piastre aggiuntive facoltative che servono a rialzare l'attacco, utilizzate spesso dai "piedoni" il cui scarpone altrimenti fuoriuscirebbe dalla tavola.