La scelta della giusta lunghezza dei bastoncini è un fattore cruciale per ottimizzare le prestazioni e garantire il comfort in diverse discipline sportive, tra cui sci, sci di fondo, escursionismo, trail running e nordic walking. Un consulente per la lunghezza dei bastoncini può aiutare a determinare la misura ideale per il proprio sport in pochi secondi.
È importante notare che il calcolo della lunghezza dei bastoncini fornisce una raccomandazione non vincolante. Le preferenze personali, la tecnica individuale e le esigenze fisiche possono variare, influenzando la scelta finale.
Sci Nordico: Discipline e Attrezzatura
Lo sci nordico rappresenta la disciplina sciistica più antica e comprende diverse pratiche:
- Sci di fondo (classico): si avanza facendo scivolare uno sci davanti all'altro lungo solchi tracciati parallelamente.
- Skating: ci si muove in avanti con un "passo pattinato" simile a quello dei pattini a rotelle o del pattinaggio su ghiaccio.
- Salto con gli sci.
Molti marchi rinomati, come Fischer, Salomon e Rossignol, offrono attrezzatura specifica per lo sci di fondo classico e da skating. Ogni tecnica richiede un'attrezzatura precisa, dove i fattori più importanti da considerare sono l'altezza, il peso e il livello d'esperienza dello sciatore.
Determinare la Lunghezza dei Bastoncini da Sci di Fondo
La scelta della lunghezza dei bastoncini da sci di fondo dipende dalla disciplina praticata:
- Sci di fondo classico: la scelta più comune è un bastoncino che arriva all'altezza dell'ascella. La misura ideale può essere calcolata con la formula: altezza dello sciatore x 0,84.
- Skating: il bastoncino dovrebbe arrivare all'altezza della nuca. La formula per calcolare la misura è: altezza dello sciatore x 0,89.
In passato, per i bastoncini da pattinaggio artistico, il metodo più semplice per determinare la misura adatta consisteva nel mettere il bastoncino in verticale, capovolgerlo e posizionare la mano sotto la rondella. Se il gomito formava un angolo di 90° con il braccio, la misura era considerata corretta. In caso contrario, era necessario regolare di conseguenza. Si consigliava di effettuare questa operazione con le ginocchia leggermente flesse e gli scarponi ai piedi, simulando la posizione che si avrebbe sulle piste.
Tuttavia, è fondamentale considerare che la scelta della lunghezza dei bastoncini è anche molto personale e può influenzare la postura. Alcuni sciatori preferiscono bastoncini leggermente più lunghi per una spinta maggiore, mentre altri optano per quelli più corti.
Se si è indecisi tra due misure, è consigliabile scegliere quella più lunga. È possibile accorciare un bastoncino di alcuni centimetri nella parte superiore, sotto l'impugnatura, ma questa operazione dovrebbe essere eseguita da un rivenditore specializzato.
Bastoncini da Sci di Fondo Classico vs. Skating
I bastoncini utilizzati per la tecnica classica sono generalmente più corti rispetto a quelli impiegati nello skating.
- Skating: dovrebbero arrivare all'altezza del naso o delle orecchie. La formula per un calcolo più preciso è: altezza in cm x 0,89.
- Tecnica classica: dovrebbero arrivare all'altezza delle spalle. La formula è: altezza in cm x 0,83.
Per chi pratica entrambe le tecniche, esistono bastoncini telescopici o regolabili che offrono flessibilità.
Per quanto riguarda l'uso in pista, alcuni preferiscono bastoncini che creino un angolo di 90° con il braccio, mentre altri optano per quelli leggermente più lunghi per migliorare la spinta. L'uso di bastoncini più corti (ad esempio, 125 cm per uno sciatore di 180 cm) può portare a una postura ingobbita per alcuni, mentre per altri favorisce le inclinazioni. Per uno sciatore di 175 cm, si potrebbe considerare l'uso di bastoncini da 120 cm o 115 cm, ma è sempre consigliabile provarli per trovare la soluzione migliore.
Per la neve fresca, è preferibile utilizzare una rondella larga per evitare che il bastoncino affondi eccessivamente.
Tipologie di Strap per Bastoncini da Sci di Fondo
Esistono tre tipologie principali di strap per bastoncini:
- Strap ad anello: simile a quello utilizzato nello sci di discesa, è facile da usare e adatto ai principianti.
- Strap ergonomico: offre maggiore comfort mantenendo il bastoncino vicino alla mano. È consigliato per sciatori esperti e di livello intermedio.
- Strap ergonomico a sgancio rapido: molto pratico, permette di sganciare facilmente il cinturino dal bastoncino.
Materiali e Caratteristiche dell'Asta del Bastoncino
La scelta del materiale dell'asta del bastoncino influisce sul peso, sulla resistenza e sul costo:
- Modello base (alluminio): non sono i più leggeri, ma sono resistenti e convenienti. Solitamente sono dotati di strap ad anello.
- Fascia media (materiale composito con percentuale di carbonio): più leggeri rispetto all'alluminio, con una percentuale di carbonio che varia dal 20% al 60%. Sono super leggeri e generalmente dotati di strap ergonomici.
- Fascia alta (100% carbonio): estremamente leggeri e resistenti, ma anche più soggetti a rottura rispetto ai modelli in composito. Sono progettati per sciatori esperti o per chi desidera migliorare le proprie performance.
Swing dei Bastoncini
Nello sci di fondo, i bastoncini si muovono con un movimento oscillatorio: all'indietro durante la spinta e poi in avanti per mantenere il ritmo. Nei bastoncini di fascia alta, lo "swing" è una caratteristica importante. In alcuni modelli, il peso è concentrato nella parte superiore dell'asta, influenzando sia lo swing che l'equilibrio del bastoncino. Maggiore è la concentrazione del peso in alto, migliore sarà lo swing. I bastoncini più leggeri, pur essendo più soggetti a rottura, offrono generalmente uno swing migliore, specialmente quelli con un alto contenuto di carbonio.
Prezzo dei Bastoncini da Sci di Fondo
Il prezzo di un paio di bastoncini da fondo può variare notevolmente:
- Modello base: da 20€ a 30€.
- Fascia media: da 60€ a 150€.
- Fascia alta: da 150€ a 300€.
È consigliabile acquistare i bastoncini insieme al resto dell'attrezzatura da sci di fondo.
Bastoncini Estensibili e per Bambini
Sono disponibili anche bastoncini per bambini che sono estensibili fino a 20 cm. Questa caratteristica permette di regolarli in base alle diverse discipline e alla crescita del bambino, garantendo un utilizzo prolungato.
Per chi desidera versatilità, i bastoncini telescopici (o regolabili) sono una buona opzione, specialmente se si pratica sci su piste diverse o in condizioni variabili. Tuttavia, sono generalmente più pesanti. I bastoncini da freeride regolabili potrebbero non essere ideali se si scia prevalentemente in pista, poiché potrebbero danneggiarsi più facilmente.
Alcuni bastoncini presentano una gomma sotto l'impugnatura, che offre un grip migliore se si desidera impugnarli più in basso. La scelta tra bastoncini più corti o più lunghi è spesso una questione di preferenza personale e di come questi influenzano la tecnica dello sciatore.